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夏季多喝粥预防中暑
2022-11-24

夏季天气炎热难耐,人们的食欲大大降低,对饭菜提不起什么兴趣。这个时候不妨多喝一些粥,在补水的同时,还可以起到很好的降暑作用。下面,小编为大家介绍几款适合夏季消暑的美味粥品。

一、薄荷粥

材料:

薄荷30克、大米100克、冰糖适量

做法:

将薄荷洗净,煎取汤汁备用;将大米洗净后,放入锅中加水熬煮成粥,待粥快熟时,放入薄荷汤以及冰糖,稍煮一会儿即可。

功效:

此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。

二、葛根粥

材料:

葛根粉20克、粳米50克

做法:

将粳米洗净后放入锅中,加入适量的水熬煮成粥,待熟烂时,放入葛根粉再煮片刻即可。

功效:

解暑清热,生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。