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一周养生食谱
2022-09-21

你好像太讲究了些吧,我们家虽然也注重养生,但还没细致到设计一周的固定食谱

红色食物养心(胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等)、黄色食物养脾(南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等)绿色食物养肝、白色食物养肺(如牛奶、大米、面粉和鸡蛋类等)、黑色食物养肾(米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜)

我们家就是这些东西都会买都会吃,譬如我妈今天做的是紫菜汤,明天就会换成用豆浆机打黑豆稀饭喝,然后明天换成打玉米稀饭;红苹果一年四季每天都可以饭后一个小时吃,牛奶也是每天早上喝呀,,,

其实我觉得只要不挑食,就会健康的

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