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苹果饭——健脾开胃润肠通便
2022-09-19

我们每天都在吃不同的水果,水果的不同,营养的价值也是不一样的呢,苹果是一种大家都喜欢吃的水果类型哦,而且营养物质丰富,比如说丰富的纤维素啊还有矿物质等等,苹果的食用方法有很多,今天介绍可以润肠的苹果饭的做法。

苹果饭

食疗功效:促进食欲、清热生津、止渴、健胃消食、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、钾、锌、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是食欲不佳者

所需材料

主要食材米饭、苹果、番茄、火腿、青豆、芹菜

做法

1苹果洗净,切丁,用盐水泡过,捞起,沥干水分。

2番茄洗净,切小块;火腿切小丁;芹菜去叶,洗净,切小丁。

3热锅放油,放入芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿及青豆、玉米粒翻炒片刻,加盐、味精调味,放进熟米饭,用大火迅速炒匀即可。

功效与作用

米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便,加入少许番茄,还可以增加汤的酸甜感。苹果饭具有促进食欲、清热生津、止渴、健胃消食、润肠通便、补中益气的功效。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用,还有促进食欲的效果的哦,对于提高免疫力,清热生津有好处,还可以有预防感冒的效果,大家可以经常吃这样的食物哦。

关于苹果饭的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,健脾开胃润肠通便清热生津,大家平时的时候可以经常的食用哦。